Linu panggul biasanya memicu rasa sakit di sekitar punggung bawah dan dapat meluas hingga ke kaki bagian bawah dan bahkan jari kaki. Hal ini disebabkan ketika saraf sciatic mengalami iritasi dan tekanan. Saraf sciatic adalah saraf terbesar yang kita miliki di tubuh kita, membuatnya sering menjadi penyebab nyeri saraf. Linu panggul paling sering terjadi karena herniasi lumbal yang langsung menekan saraf.

Apa yang biasanya menyebabkan masalah semacam ini adalah postur tubuh yang buruk, duduk untuk waktu yang lama tanpa berolahraga atau peregangan, dan radang sendi. Faktanya, menemukan perawatan panggul hanya dengan memperbaiki postur tubuh dapat meredakan nyeri saraf linu panggul. Postur tubuh yang baik juga dikenal sebagai tindakan pencegahan yang baik.

Linu panggul menyebabkan mati rasa dan sensasi terbakar di seluruh tubuh bagian bawah dan sering dikaitkan dengan nyeri punggung bawah; namun mereka belum tentu terhubung. Terkadang rasa sakitnya bisa sangat hebat sehingga membuat berjalan menjadi tantangan nyata. Sangat penting untuk terus bergerak, bahkan dengan kecepatan lambat. Berjalan adalah latihan yang sempurna dan berdampak rendah untuk penderita linu panggul.

Untuk sebagian besar, linu panggul dapat dengan mudah didiagnosis. Pemeriksaan fisik* biasanya dapat mengetahui apakah rasa sakit yang Anda alami terkait dengan saraf sciatic Anda. Gejalanya cukup berbeda untuk membuat linu panggul menonjol dari masalah nyeri lain yang mungkin Anda alami di punggung bawah. Jika pemeriksaan fisik tidak memberikan gambaran yang cukup jelas, rontgen dan jenis pemindaian tubuh lainnya dapat menunjukkan di mana saraf mengalami peradangan.

Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan rasa sakit:

1. Gunakan paket panas dan dingin. Pada tanda-tanda pertama nyeri linu panggul, tempat pengobatan syaraf kejepit di pekanbaru dan jakarta gunakan opsi es – 10 menit dan 10 menit pada hari pertama. Ini mengurangi peradangan yang memberi tekanan pada saraf siatik. Setelah hari pertama, mulailah menggunakan pembalut air panas atau mandi air panas untuk menghilangkan rasa sakit dan mengendurkan otot punggung. Ini bukan obat tetapi rasanya luar biasa dan tampaknya mengurangi rasa sakit.

2. Ada banyak latihan yang dapat membantu Anda mengendurkan otot dan mengkondisikan punggung untuk membantu menghilangkan rasa sakit linu panggul. Latihan-latihan ini harus dilakukan secara teratur untuk melihat peningkatan, tetapi seringkali dapat menyebabkan rasa sakit yang akhirnya hilang sepenuhnya. Bekerja dengan ahli terapi fisik juga merupakan pilihan yang bagus karena ia akan merancang program latihan untuk Anda yang dapat Anda gunakan di rumah untuk jangka panjang.

3. Gunakan Ibuprofen atau pereda nyeri lain yang dijual bebas. Namun, ingatlah bahwa obat yang dijual bebas bukanlah solusi untuk masalah saraf sciatic. Penting untuk menemui dokter untuk solusi yang akan menghilangkan rasa sakit Anda dan fokus untuk mencegah episode mendatang.

Syaraf KEJEPIT >>> https://youtu.be/mT3AyPODcyU

*Artikel ini tidak dimaksudkan untuk mengobati atau mendiagnosis penyakit atau kondisi apa pun.

Baca juga: Tambah Penghasilan Anda Dengan Bisnis Pemasaran Jaringan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *